vitaminedIn de winter lopen we het risico op een tekort aan vitamine D. Dat komt in Nederland bij grote bevolkingsgroepen voor en het innemen van extra vitamine D kan dus nodig en verstandig zijn, zeker voor sporters. Ook auteurs Hans en Ron (en gastauteur en huisarts Karel Bos) nemen dagelijks een vitamine D in om een eventueel negatief effect op het sporten te voorkomen. Hoe zit het precies met die invloed van vitamine D?

De historie van vitamine D

Vitamine D deficiëntie wordt vanouds gerelateerd aan de Engelse ziekte (rachitis, een botaandoening bij kinderen die in de 19e eeuw veel voorkwam in de industriële gebieden in Noord-Europa). Rond 1920 werd aangetoond dat herstel van rachitis mogelijk was door:

  1. blootstelling aan UV-licht en zonlicht
  2. inname van levertraan, boter en melk

Na de Tweede Wereldoorlog heeft de overheid ‘vakantiekolonies’ opgericht om kinderen meer bloot te stellen aan zonlicht.

Dit artikel is afkomstig van fiets, Lees verder op: http://www.fiets.nl/2015/10/05/vermijd-een-tekort-aan-vitamine-d/